『わたしに戻る JOURNAL』｜自分を知り、これからを描くジャーナリングPDF

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『わたしに戻る JOURNAL』
自分を知り、これからを描くジャーナリング＆ワークブック

SNSを開けば、誰かの暮らしや仕事、考え方、たくさんの「素敵」が流れてくる毎日。

いろいろな世界を知れる一方で、たくさんの「誰か」を見ているうちに、「私は、本当はどうしたいんだろう？」そんな自分の声が、聞こえにくくなることもあります。

このJOURNALは、少しだけ外側の音量を下げて、自分の「好き」「心地いい」「大切にしたいこと」に目を向けながら、これからを描いていくためのPDFワークブックです。

読みものを読みながら、「それ、本当に私が望んでいること？」「人からどう思われるかを気にしなくていいなら？」「どんな毎日だったら心地いい？」「どんな自分でありたい？」

そんな問いに、自分の言葉で答えていきます。

JOURNAL CONTENTS

CHAPTER 1｜外側の声から、少し離れる
普段どんな情報や価値観に触れているのかを見つめながら、「誰かのいい」と「自分のいい」を少しずつ分けていきます。

CHAPTER 2｜考える前に、感じてみる
正解や理由を探す前に、「好き」「嫌い」「心地いい」など、自分の小さな感覚に目を向けます。

CHAPTER 3｜「こうあるべき」を、少し手放してみる
人の目や世間の常識、いつの間にか持っていた自分の中のルールを一度横に置いて、本音を探します。

CHAPTER 4｜私が大切にしたいもの
自分にとって大切な価値観を見つけ、「どんな気持ちで生きていたい？」を考えます。

CHAPTER 5｜私が心地いい人生を描く
誰かから見て素敵な人生ではなく、自分が「なんか、いいな」と思える理想の毎日を自由に描きます。

CHAPTER 6｜SNSと、どう付き合っていきたい？
SNSをやめる・減らすことを正解にせず、自分にとって心地いい距離や付き合い方を考えます。

CHAPTER 7｜これからの私を、描いてみる
「何をする？」の前に「どんな自分でありたい？」から考え、これからの目標や小さな一歩へつなげていきます。

BONUS｜ものづくりをしているあなたへ

私のフォロワーさんには、ものづくりをしている方も多いので、小さなBONUS JOURNALもつけました。

「売れるか」「反応されるか」を一度横に置いて、私は何を作りたい？どんな作り手でありたい？

自分とものづくりとの関係を、ゆっくり見つめるためのページです。

♦︎こんな方におすすめです

・自分のことをゆっくり考える時間をつくりたい
・SNSや周りの人と比べてしまうことがある
・「本当はどうしたい？」が分からなくなることがある
・自分の好きなことや価値観を改めて知りたい
・理想の暮らしやこれからについて考えたい
・目標を「頑張らなきゃ」ではなく、自分らしく設定したい
・SNSとの付き合い方を見直したい

♦︎このJOURNALについて

このJOURNALに、正解はありません。
全部埋めなくてもいいし、一度に終わらせなくても大丈夫。

好きな飲みものを用意して、少しスマホを遠くに置いて。

今の自分が感じていることを、そのまま書いてみてください。

今日書いた答えが、半年後には変わっていてもいい。

大切なのは、「本当の自分」というひとつの答えを見つけることではなく、そのときの自分に「私は、どうしたい？」と聞きながら、何度でも選び直していくこと。

誰かの人生を見る時間も楽しい。

でも、自分の人生をちゃんと見て、味わう時間も大切に。

このJOURNALが、あなたが少し「自分に戻る」時間のきっかけになったら嬉しいです。

♦︎商品について

・全34ページ
・A4サイズ（推奨サイズ）
・PDF形式のデジタルコンテンツです
・読みもの＋ジャーナリング＆ワークで構成されています
・ご自身で印刷して書き込んでいただけます
・BONUS「ものづくりをしているあなたへ」付き
・ものづくりをしていない方も、お楽しみいただけます

♦︎ご購入前に必ずご確認ください

こちらはPDFデータでお届けするデジタル商品です。紙の商品のお届けはありません。

ダウンロード可能期間は、ご購入後72時間以内・3回までとなります。

ダウンロード後は、必ずご自身のスマートフォン・パソコン・タブレット等の端末へPDFデータを保存してください。

デジタル商品の性質上、ご購入後の返品・返金はお受けできません。
あらかじめ内容をご確認・ご了承のうえ、ご購入をお願いいたします。

また、PDFデータの複製・転載・再配布・販売、第三者への共有はご遠慮ください。

ご自身のペースで、ゆっくりJOURNALを楽しんでいただけたら嬉しいです。

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